STEEM на русском на steeme.ru
Горячее
Лучшее
Новое
 
STEEME.RU :: Записи с тэгом "ru-psychology"
$0.011

ИГРЫ БОГОВ Славянское значение русских слов. Открой свои глаза

space

Итак, дамы и господа. Когда-то давным-давно Вселенная была полна существами, которые были внеплотны и самодостаточны. Единственным их времяпрепровождением была игра... Но со временем этих игр становится так много, что их количество исчерпывает все возможные вариации, и становится неинтересно играть друг с другом. Уже известны все ходы друг друга наперед. И чтобы не умереть со скуки, эти существа создают кого-то, кто не был бы так совершенен, как они. То есть кукол, наделяя их своей логикой и мыслью. Для них строят даже специальную планету. И каждый создает примерно по миллиону разных персонажей, населяя ими игровую территорию. Ну что-то наподобие компьютерный игры «Цивилизация» и многих других, каких сейчас очень много. Персонажи этой игры не так искусны. Кроме того, им надо как-то общаться, и они получают некие звуковые ориентиры, обозначив ими те образы, что жизненно важны с коммуникативной точки зрения. Вот она - эта удивительная планета, что плывет в голубой синеве. Но со временем происходит удивительная вещь - настолько увлекаясь игрой, чувствами и эмоциями своих кукол, их мыслями и творческими находками, что сами не замечают, как сливаются со своими собственными творениями, забывая про свой изначальный божественный статус, забывая, что способны из ничего порождать любую энергию, форму и начинают добывать ее из недр созданных планет, и в водовороте времени исчезает сама цель игры. И как не стараясь, уже не вспомнить – а ради чего, собственно, все это было создано? И почему изначально гармоничное здание с грандиозными мистериями превратилось просто в базарную площадь, где все просто стремятся облапошить друг друга? И как величественная полная сакральных смыслов игра превратилась в такую жалкую, грубую и, в общем-то, бессмысленную пластиковую игрушку, в которой нет ни души, ни красоты, ни глубины? Открывая словарь Ожегова и найдя слово «действительность» и читая значение – «реальное существование чего-либо», то есть «реальность», правильно? Потом находит слово «реальность» - читает – «объективно существующее явление», то есть «действительность»? Выходит, «реальность» и «действительность» – одно и то же? И такие потрясающие путалки вы начинаете находить во множестве авторитетных изданий. Кто-то говорит: «Ну, это не существенно понимать разницу между реальностью и действительностью», как и между словами «мораль» и «этика», «империя» и «держава». Это слишком абстрактно и можно обойтись без всего этого». Или, например, возьмем слово «ответственность», - в словарях указано – оно означает «обязанность кому-либо отдавать отчет за свои поступки, то есть действовать в соответствии с законом», но если проследить мутацию этого слова к его корням и вернуть утерянную букву «д», тогда мы узнаем, что слово «отвеДственность» означает «действие, идущее от знания целого», то есть «я ведаю, что творю, я ответственен за то, что творю». Но это же тяжелее, чем платить налоги, согласитесь? И есть ли что-то более обременительное в современном виде, чем подчинение себя ведению того, что творю на ростовщически организованной территории мира? Итак, дорогие мои, как все мы знаем вначале было Слово. И множество ученых скажет вам «Слово-это фактор высочайшей цивилизации и культуры». И если мы возьмем, например, понятие «сла-вя-не», то помимо формулы в толковом словаре - одна из крупнейших в Европе групп родственных по языку и культуре народов - она означает «ясно говорящие». rus А в «Повести временных лет», кстати, слово «язык» вообще употребляется не в значении «речь», но в значении «народ». Поэтому славян всегда и называли «язычниками», то есть «родившимися с языком». Чувствуете, как красиво? И любой звук в этом языке изначально хранит в себе образ, а образ - это не картинка, не иллюстрация в журнале он соединяет в себе очень много уровней. Итак, дамы и господа все мы образованные люди. И кое-кто уже заметил, что в этом слове присутствует слово «образ». И нам очень не нравится, когда нас называют не-образ-ованными, верно? То есть безОбразными, как бы не имеющими образа. Например, все мы знаем, что в 988 году началось крещение Киевской Руси, верно? Но мало кто знает, что в этом процессе погибает около девяти миллионов человек, не желающих принимать новую веру. И эта цифра покажется более, чем шокирующей, если вы уточните, что народонаселение на земле того времени было в несколько порядков ниже, чем сегодня. То есть новая религия просто вырезала почти целый народ. И кто-то из именитых ученых уже говорит, что вплоть до Кирилла и Мефодия, а это 7 век нашей эры, у славян вообще не было и не могло быть никакой письменности. Кирилл и Мефодий, как вы знаете, взяли древнеславянскую буквицу, в которой было 49 начиненных тротилом образности букв, выбросили 5, т.к. в греческом языке не было таких звуков, а для 4 дали греческие названия. Потом Ярослав Мудрый убрал еще одну букву, осталось 43. Петр Великий сократил на 5 - до 38. Николай Второй еще на 3. А господин Луначарский до 31, убрав при этом и буквицу «ять», которая играла более чем важную роль среди своих братьев и сестер - она была образом связи земного и небесного начала. Но и это еще не все, он изгнал в языковой ГУЛАГ так называемые «образы» и русский язык стал безОбразным, то есть безобрАзным. И на этом безОбразно-безобрАзном языке все мы собственно и выросли. Очень неприятная новость, согласитесь? И с этого момента сколько хотите бейте в колокол, никто звука колокола не услышит, но только звук алюминиевого таза или газовыводящих труб. Проще всего сказать, что язычники – это крамольники. Но будьте осторожны – «кра-мола» на вашем исконно славянском языке означает «к Ра», то есть к чистому сиянию, солнцу обращающий свою молвь. В Житие святых Кирилла и Мефодия, кстати, о славянах говорится «простая чадь, простая» то есть не искривленная, не лукавая. И у этой простой чади была и вера такая. Вот как вы, например, расшифруете слово «вера»? «Ве» - ведать, «Ра» - свет. Получается «ведение света» что ли? Возьмите, к примеру, слово «любовь»: «лю» - люди, «бо» - Бог, «ве» - ведать. Люди Богов ведают. Чувствуете образ? Двое встречаются, чтобы Богов ведать. И труд этот - высочайшая роскошь, верно? Какую может позволить себе только человек. Мы живем на Земле давно, а за спиной миллионы лет преданий, былин, опыта и разного рода за-ве-тов. Но мало кто помнит, что «Аз» – это воплощенный на земле Бог, «тот, кто Боги глаголице творяше», то есть проявляет мысль Бога через свое слово. Но большинство из нас даже не помнит о существовании этих живительных источников, я не прав? И почему интересно наша память стала такой короткой, как вы думаете? Почему мертвая вода нам сегодня больше по вкусу, чем живая, а совесть всего только абстрактный термин? А «совесть» - это «совместное с творцом ведание Бытия». Мы злимся на других, забывая что «злиться» на нашем языке означает «злить себя», деремся, забывая что «драться» означает «драть себя», а «себя» означает «се есть Богий образ». И почему, как вы думаете славян, то есть нас с вами, невозможно одолеть силой? Кто-то, пытаясь осмыслить нашу загадочную душу, говорит, что мы играем по каким-то совершенно невиданным для всего остального мира законам. Каким? Вы знаете о них хоть что-нибудь? И где они записаны? Кстати, слово «закон» звучало раньше как «покон» то есть «следование кона». «Кон» – незыблемое правило, ниспосланное свыше. И если мы говорим «за-кон», то получаем «то, что находится вне этого кона», «вне незыблемого правила ниспосланного свыше». И как интересно получилось что в основе нашей коммуникации лежат до противоположности искаженные смыслы базового языка? М? Или вот слово «демократия» - составное слово греческого происхождения, вы знаете, означает политический строй, основанный на признании принципов народовластия. Но «демос» в греческом языке означал свободных граждан, имеющих рабов, то есть рабовладельцев. А народ - это «охлос». Охламон – человек из народа. Он в демократической Греции право голоса не имел. В чем заключается основной принцип демократии? Правильно, принцип большинства голосов. Но даже в древней Греции на одном из храмов уже было высечено - «Худших всегда большинство». А у Платона вы, несомненно, читали: «Демократия стоит на последнем месте перед тиранией». И тем не менее мы до сих пор ратуем за строй, в котором голос образованного ученого и ответственного семьянина равен голосу безграмотного бомжа и наркомана. «А у вас есть альтернативы?», - спросит сейчас кто-то из вас, верно? Нет. Нет альтернатив, но есть реплика. Дело в том, что исконно русский принцип - это не принцип большинства голосов, но принцип единогласия. Право голоса в этом случае имеет только родитель, то есть тот, кто доказал своим образом жизни, что способен упорядочивать пространство вокруг себя. Если у человека крепкая семья, большое и здоровое потомство - это говорит о том, что у него есть квалификация упорядочивать и защищать жизнь. Есть квалификация передавать опыт, культуру, жизнеутверждающие смыслы, он обладает зрелой ответственностью за будущее своих детей. Если же человек не имеет этой квалификации, то самоубийство пользоваться его мнением. Простая и более чем практичная логика, разве нет? Ведь основа любой культуры – способность сохранять и передавать из поколения в поколение базовый образ этой культуры. Культура, кстати, тоже составное слово: «культ» - следование каким-либо правилам, «ра» -свет истины. Получается «следование правилам, сохраняющим свет». И если способность сохранять свет утрачивается, культура что делает? Правильно, вырождается. Например, для большинства из вас слово «культура» и «цивилизация» -почти одно и то же, верно? Но если разобрать слово цивилизация по канонам аббревиатурного письма, мы получим: «ци» - поток энергии, «вили»- разведение в разные стороны, «за» - последовательно. Получается «последовательное разъединения целостного потока энергии». То есть цивилизация стремится к унификации и стандартизации, тогда как «следование правилам, сохраняющим свет», то есть «культура» - совершенно другой образ, верно? И как легко запутаться и сбиться с пути, не владея образностью своего собственного языка. Кстати, слово «играть», а раньше оно звучало как «гхорать», состоит из нескольких очень важных образов: «гх» - глаголить, передавать мудрость, «ъ» - с твердостью, «р» - изрекать разумно и последовательно, «аз» - воплощенный Бог, «т» - утвержденное свыше и «ь» - связь с уже существующим богами и некогда сотворенным. И получается, что играть означает «передавать завещанную богами и подтвержденную опытом воплощенных на земле богов мудрость». А это уже согласитесь не столько развлечение, сколько главная функция жизни, верно? И получается, что с понятием игра,- игра актера, игра оркестра, игра света, игра детей, игра в войнушку, деловая и политическая игры, игра природы, игра ума, игра воображения, игра стихий, космическая игра, - связаны практически все аспекты нашей жизни. Она как бы пронизана игрой на всех ее уровнях, верно? ivan А вот Иван-дурак, самый непостижимый персонаж нашей с вами культуры, вообще не задумывается, и такое впечатление, что ему вообще все равно, по какой дороге идти. Для него все дороги как одна. И вот он уже идет, кряхтя и спотыкаясь, с трудом преодолевая свою чудовищную лень. И знаете, почему он обязательно вернется? Потому что слово «дурак» если разложить его по древним славянским образам: «ду» - два и более, «ра» сияние свет, «к» возвращение и привнесение, - означает способность мыслить, то есть сиять в двух и более плоскостях одновременно, соединять все дорожки в одну и, возвращаясь, привносить в систему некогда утраченное. Итак, дорогие мои, аз буки веди глаголь добро - это как вы понимаете не абвгд. Первое - живая вода, второе – мертвая. И понятно, почему иностранцы не понимают наших сказок, хоть колом на голове теши, не могут понять наших глубинных образов, ведь аз буки веди глаголь добро просто невозможно перевести на их язык, не нарушив созданный веками лад нашей внутренней силы, наших внутренних масштабов, не стерев живительную логику составления наших столь неотрывных от самой природы смыслов, не исказив сакральную основу буквицы «ять», что даже будучи изгнанной за ненадобностью, продолжает хранить образ связи верха и низа и терпеливо ждать возвращения домой в свою дикую и такую безответственную семью, ибо не ведают что творят. Кстати, слово «образ» - это тоже, как вы понимаете, аббревиатура состоит из буквиц «он», «боги», «эр» и «рцы», ну и «аз» конечно же. Сложив смыслы каждой из буквиц получаем «он богами творимый, изреченный человеком», то есть образ, созданный воплощенным на земле богом. Жизнь - тоже аббревиатура, состоит из «живот», «земля», «наш», «ерь», то есть «живот земли нашей созданный свыше». Теперь объединим слова «образ» и «жизнь» получаем «богами и человеком творимый один из ликов живы». «Живо»- подлинное я человека, получается бытие в одном из ликов многоликой души целого. Слово «душа» тоже важно прояснить – «добро изначально посылаемое, в трудах человеком умножаемое». И конечно же грубейшая ошибка говорить «моя душа». Душа – это добро изначально посылаемое, в трудах человеком умножаемое. То есть правильно говорить: «Я есть одна из граней души целого». То есть, вот на каких уровнях все мы одно. В современном мире присутствует множество так называемых дихотомий. То есть пар противоположенных понятий добро и зло, умный – глупый, хороший - плохой, красивый – уродливый, земля - небо. Но если вы посмотрите на руническое письмо своего исконного языка, то будете более чем поражены - в нем этих дихотомий нет. Эти глюки появились в нашем языке из необходимости упростить наше сознание под торговые понятия, ну вы прекрасно понимаете, как это случилось. Но, с точки зрения исконных рунических смыслов, красота и уродство - это почти синонимы. И изначально слово «у-род» означало «близость к роду», то есть «у рода расположенный». То же самое с парой добро - зло. Буквица «зело» означала «нечто неизведанное, превышающее понимание». Мы не говорили: «Этот хороший, а этот плохой», мы всегда говорили, - «другой, инаковидящий», то есть воспринимающий мироздание по-иному, и это так удивительно слышать. Оказывается, в нашем ДНК с помощью языковых кодов записаны удивительные знания. Уважение всего, что сотворено и проявлено во Вселенной, всех возможных форм жизни. А плюсы - минусы - это просто математические понятия, но не этические. И поэтому наша душа – большая душа. И все повсюду об этом знают. Душа, способная к со-страданию, вмещающая в себя и свою радость, и чужую боль, в ней нет и никогда не было противоположенностей, исключающих или отрицающих что-то не укладывающееся в наше понимание. Мы созданы по образу множества в единстве, а потому способны жить вне конфликта. И энергия наша создается в поле стихий, а не страстей, в поле щедрости, а не жадности, в поле светоносности, в поле любви. Кому-то из вас, я уверен, известно золотое правило, которое сформулировал один мудрец: «В любом конфликте, между двумя всегда незримо присутствует третий. И лишь незнание того, что этот третий есть, поддерживает конфликт между противоборствующими сторонами». И теперь перенесите это правило на взаимоотношения России и Украины, например. До слез ясно, верно? Одним словом, для того, чтобы быть русским человеком, недостаточно в совершенстве владеть русским матом. И все мы готовы с этим согласиться. Русский человек - тот, кто в трудах и ответственности восстановил свою родовую память. И кто-то уже говорит, что это и есть главная национальная идея. Может быть, почему бы нет? Но дело как всегда не в том, чтобы провозгласить еще один лозунг, но в том, что в основе этой родовой памяти, в языке, на котором она с нами говорит, нет даже понятия смерти, то есть символа, означающего противоположенность жизни, и это совсем за гранью понимания. Так как всем нам известно, что жизнь конечна, что все мы когда-нибудь умрем. Но бог Перун говорит нам на это: «Смерть наблюдаете вы в окружении своем, для себя же вы ее не найдете, ибо смерть - всего лишь изменение мер жизни". А достичь цели - означает достичь завершенного образа, за которым каждому из вас придется отправиться туда, не знаю куда, чтобы отыскать то, не знаю что». И только при этом условии образ ваш проявится в явном, то есть в физическом мире в свете своего совершенства, хотя у всех у вас свои версии на все эти счета. Френки шоу

$0.008

Ежедневная мотивация. Как заинтересовывать себя? (психология)

 

Ежедневная мотивация. Как заинтересовывать себя?

 Мотивировать себя можно очень по-разному - заставлять себя, принуждать к чему-то. Терпеть невзгоды, сжимая зубы. Возможно найти что-то по-настоящему интересное,  к чему ты стремишься буквально сам по себе, что-то такое  - где тебя и заставлять-то не нужно. Что-то к чему ты сам, буквально бежишь. Я уверен, такие состояния не раз уже возникали в твоей жизни.  Я больше чем уверен в том, что состояния такой целеустремлённости, заинтересованности, вдохновения - легко интегрировать в жизнь, изменив отношение к своим действиям. Можно найти какой-то внешний стимул, можно внутренний. Выбор действительно большой, а вопрос более чем глубокий. Подлинную мотивацию мы всегда так или иначе находим внутри. Иногда она несёт боль и сложности, а иногда радость собственной реализации и новые горизонты. Давай разбираться. В наше интересное время в воздухе витает много разговоров, мыслей, обсуждений касающихся того, как мотивировать себя, как находить в себе силы, как делать больше, выше, дальше, - я надеюсь ты понимаешь о чём я. Сегодня я хочу здесь предложить тебе несколько интересных наблюдений, размышлений о том, как же оставаться вовлечённым, продуктивным в своей деятельности и, при этом, что на мой взгляд очень важно - сохранять в себе тот самый интерес, ту самую устремлённость.
 

Необходимость и интерес.

Два самых распространённых способа действий сводятся к очень простым проявлениям.  В первом случае у тебя существует ряд задач, которые необходимо  сделать и ты всячески стараешься именно так и поступить. При таком подходе нужно действовать независимо от желания, состояния, настроения. Часто приходится действовать через потуги, усилия. А для людей, не обладающих мощной силой воли здесь же появляется ещё и глубокое внутреннее сопротивление - "не хочу" и вот тут-то начинается самое интересное. Дело идёт через пень колоду. Иногда ты попросту откладываешь дело до последнего... Ведь как ни крути, заставлять себя не самое радостное событие. Откладывая что-то на потом - всегда до тянешь до критичного срока, - там, как правило включается мощная активность - ведь действительно, - опасность не успеть подкралась незаметно. Прямо как сессия к студентам или внезапная сдача проекта к отделу разработчиков. И, что удивительно, успев сделать всё вовремя - ты ещё и наверняка похвалишь себя за то, что смог сделать так много так быстро. Напрочь забывая что осталось много недоделанного, что начав заранее - сделал бы по-другому, качественнее. Но как уж тут начнёшь заранее - заранее было "не хочу". Вот только качество исполнения влияет не только на задачу, но и на восприятие мира исполнителем. То есть то, как ты относишься к своей работе, к своим устремлениям - есть очень важная грань восприятия себя самого. Идём дальше.Во втором случае дело обстоит так. Человек изначально ориентирован на интересные задачи. Рутина сводится к минимуму, где-то даже в ущерб результативности. Самым важным намечается вдохновение - а потому, если его нет, результаты падают. Если человек находит способы пребывать во вдохновлённым, увлечённом состоянии долго - результативность достигает колоссальных высот. Именно от того при таком подходе человек часто успевает сделать за неделю то, что другие делают за месяц. В этом случае любая деятельность идёт гораздо легче - стоит тебе зацепиться своим любопытством за что-то - найти что-то такое, что тебе интересно решить, - как ты и сам не замечаешь, как уже несколько часов активно трудишься и решаешь ситуацию  - создаёшь что-то новое. При таком подходе работа буквально спорится сама собой. Важно только верно определить источники вдохновения и такие методы работы, отношения к работе, при которых вдохновение умножается, а не теряется.А теперь давай рассмотрим принципы, которые помогут оставаться вдохновлённым, увлечённым и, если хочешь привычной терминологии, - "мотивированным" долго. 

1. Отбросить чрезмерную важность

Замечал ли ты, что когда ты делаешь что-то, что считаешь очень важным, значимым ( таким делом, в котором нельзя ошибиться, где необходимо всё сделать хорошо, правильно)– не всегда всё идёт гладко? Часто дело  доходит вплоть до откровенных нервозностей и ритуальных переживаний о критичности данной ситуации. Под важным я имею в виду не что-то крайне интересное и классное, а что-то, что совсем не хотелось бы профукать, потерять… Любопытство, заинтересованность и нежелание упустить -  совершенно разные понятия.  "Чрезмерно важное" такое событие или условие, которому точно нельзя пройти со знаком минус - его "необходимо" осуществить со знаком плюс. Так вот, стоит отметить что действия, к которым относишься легко – «не срастётся сегодня, срастётся завтра» - получаются гораздо проще. Даже задачи вселенского масштаба выполняются гораздо проще, если эмоционально ты их воспринимаешь легко и с удовольствием. И даже малюсенькие задачи вроде дел по дому могут вымотать много нервов, если задирать их важность и принимать на свой счёт.  Мотай на ус – это и есть маленький, но очень важный секрет. Не стоит чему-то придавать чрезвычайное значение, каким бы важным дело не было – неа, не сработает. Только увеличишь давление на самого себя. Мотивироваться "от",  - из негатива, конечно работает – только совсем не так, и не всегда радостно.. 

2. Мысли в сторону процесса

Действительно рабочий способ вдохновиться чем-то – это зацепиться за что-то интересное  в этой задаче, процессе – а для этого нужно всего лишь направить своё внимание на эту самую задачу. При том не на её реализацию или важность, пользу или же применение – а в первую очередь на то, что же интересное присутствует для тебя в этой самой задаче – на то, о чём было бы интересно подумать, что было бы интересно проверить, сделать, попробовать. И так – задумавшись о мелочи, а затем ещё об одной и ещё об одной – сам уже не заметишь, как сидишь за столом, реализовывая процесс, вместо того, чтобы мучительно ходить кругами, пытаясь себя заставить. 

3. Прочь планы и обязательства. Сроки и давление.

Ничто так не отбивает желание делать что-то, как "обязаловка". Вспомни – помогает ли тебе знание о том, что какую-то задачу нужно сделать именно завтра? Или необходимость сделать что-то именно Так, как написано в собою же придуманном плане? "Дедлайны" и прочие факторы позволяют начать, наконец, суетиться, но точно никак не упрощают труд. Напротив, очень часто из-за той самой спешки приходится многое делать кое-как и применять полурешения из серии «лишь бы работало». И особенно это касается тех случаев – когда находишь что-то по-настоящему интересное в задаче, но не можешь уделить этому время из-за того, что этого самого времени уже нет – ведь срок есть срок. Мало того, порой даже когда время есть – сам себя подгоняешь и постоянно создаёшь ощущение того, что времени нет – приходится делать быстро всё, от этого неразбериха только возрастаёт. В таких условиях будет много впечатлений и даже может показаться – что ты очень крутой, раз можешь делать всё так быстро, когда «припрёт».  Но практика покажет – что закончив это задание, ты уже вряд ли сядешь и станешь разбираться с тем, что там было интересного – даже если изначально хотел. Скорее всего ты сразу или чуть позже – просто отложишь этот интерес в сторону, забыв о подобной деятельности, как о страшном сне. 

4. Выкинуть суетливость

Ничто так не отвлекает от самой сути и интереса процесса, как излишняя торопливость. Знаешь, это как будто тебе постоянно нужно куда-то спешить. Словно если ты не успеешь, то произойдёт что-то, чего происходить не должно. Очевидная закономерность состоит в том, что само стремление к спешке, нацеленное на избежание проблем, к этим же проблемам и приводит. Та самая пословица "поспешишь - людей насмешишь" напрямую отражает эту закономерность - спешка не позволяет сделать что-то хорошо, спешка - уже само по себе действие, требующее немалой сосредоточенности - ведь приходится постоянно держать в голове тот факт, что необходимо куда-то спешить.В то же время, по-настоящему плодотворные состояния включаются в те моменты, когда ты словно отключаешь для себя время и всё в нём существующее - то есть полностью включаешься в тот процесс, которым сейчас занимаешься, отдаёшь всё своё внимание без остатка. Именно тогда начинает работать настоящий интерес - подлинная игровая ситуация, в которой интересна уже сама игра и вот тогда дело по настоящему начинается двигаться. Ведь любое дело так или иначе лишь игра - придуманная ради интереса ситуация. И именно чрезмерная, надуманная важность не позволяет играть по-настоящему легко и вместе с тем эффективно.Вот тебе простой пример разницы восприятий, который ты сам легко проверишь.  Будучи в долгой поездке или полёте, когда тебе нечего делать попробуй два способа восприятия времени. Сначала часто смотри на часы, проверяй сколько времени прошло, думай о том сколько ещё осталось времени, что ты успеешь сделать по приезду и всё в таком духе.А потом просто начни радоваться тому, как быстро ты едешь, говори себе, что время летит почти незаметно.Если включается какой-либо скепси и мрачные оттенки настроения - прямо выкидывай из головы и активно меняй на позитивные, пускай это даже по началу будет казаться странным. На часы не смотри вообще. Если вдруг приходит в голову мысль о том, что тебе скучно - гони её и просто радуйся тому, что ты  явно направляешься в нужную тебе сторону. Старайся специально ничем не заниматься, чтобы отвлечься, а балдеть от самой сути происходящего. Попробуй и тебя порадуют результаты 

5. Включить наслаждение и радость

Действительный потенциал реализуется тогда, когда ты наслаждаешься делом, которым занимаешься,  именно радость от процесса позволяет открыть буквально неисчерпаемый источник сил прямо у себя же внутри. Найти дело и способ его реализации, который приносит настоящую радость - шаг, который практически сразу сбросит с плеч огромный груз лишней ответственности и сложности. Впрочем это работает и в обратную сторону - стоит освободится от размышлений о сложности, утопичности или рутинного восприятия процесса, как внимание сможет находить всё новые и новые интересные аспекты во всё той же деятельности.Безусловно, как это ни странно звучит,  приучить себя наслаждаться тем, что тебе не нравится - затея достаточно непростая, да и бестолковая. А вот заново открыть для себя радость любимого дела, - просто. Всё дело в том, что именно ты сам себя так заморочил различного рода правилами, страхами, да ответственностями, что уже и об удовольствии забыл, так что надо просто разморочиться, и всё вспомнишь, вот и всё. Либо уже появилось что-то новое, что теперь тянет тебя и тогда пора просто решиться на что-то и тут тоже больше нет никаких сложностей. 

6. Отдели идеи от реализации

Большинство процессов, особенно собственных проектов состоят из набора разных деятельностей. Как минимум это формирование идей и их реализация. Важно понимать что это два разных процесса. С головой уходить в один забывая о втором чревато. В первом случае - полётами в облаках, во втором совершением бесчисленного количества лишних телодвижений.  Постоянная суета от одной стадии к другой также малоэффективна и быстро рассеивает твоё внимание.Важно научиться замечать за собой состояния, в которых ты больше склонен к одной или другой деятельности - это позволит работать не уставая и переключаться ровно тогда, когда возникнет такое желание а не потому, что "пора".  В первую очередь ориентироваться стоит на то, что вдохновляет прямо сейчас. Иногда хочется построить концепций, планов, создать несколько новых идей, а иногда прямо тянет к конкретным действиям, стоит научиться прислушиваться к себе. Но если так или иначе чувствуешь, что делаешь что-то не то, а в чём причина не понимаешь иногда необходимо уметь просто переключиться - иногда в другой контекст, а иногда вообще - просто остановиться, отдохнуть и посмотреть на всё со стороны уже другими глазами. 

7.Создай все условия.

Чтобы предыдущие принципы вписывались в твои действия всё легче,  имеет смысл позаботиться о том, чтобы сама обстановка в целом постепенно менялась в нужную сторону.  Подумай сам, что тебе необходимо для того, чтобы постепенно позволить себе делать именно то, что ты  хочешь, исключив максимум неинтересных дел. Что позволит тебе легче относиться к срокам выполнения или вообще отменить их. Что принесёт тебе реальную радость в твоей работе, в твоих делах? Как ты можешь помочь себе в "перенастройке" своих дел, своего отношения к делам так, чтобы тебе стало интереснее, и, чтобы при этом дела шли лучше?Стоит поразмышлять над этими вопросами самостоятельно, а напоследок ещё пару интересных идей к размышлению о создаваемых условиях Улыбайся, радуйся искренне Сколько бы ни было разных причин заморочиться, вспоминай почаще, что в плохом настроении всё идёт гораздо хуже. Так что стоит ли разменивать мелкие заморочки, на  реальное время своей жизни, которое тратишь на негатив. Оглянись вокруг. Как выглядит твоя комната, рабочее, место, дом.  Помогает ли тебе атмосфера этих мест, или наоборот - отнимает силы.. Не пора ли сделать перестановку уборку ремонт или переехать? Действуй на опережениеПопробуй делать что-то, что пригодится завтра, что через неделю даст свои всходы. Попробуй организовать свои дела так, чтобы то, что нужно сегодня уже было сделано вчера. Попробуй выкинуть любые горящие сроки, если они тебя отвлекают. Существует ли такая организация твоей деятельности, да и сама деятельность, чтобы в течение дня ты выполнял пару-тройку разных задач, которые бы тебе нравились и позволяли бы действовать наперёд? 

автор: Демьянов Евгений

$0

Важное прощение. (психология)

 

Прощение

Одна из первых, а иногда и основных ступенек на пути к тому, чтобы назвать свою жизнь счастливой – конечно же, прощение. Да и куда без него – ведь именно умение прощать является тем самым пусковым механизмом, который отпускает из жизни всё лишнее, накопленное, негативное. С тем, что такое прощение и что, кому, как и зачем стоит простить мы сегодня и будем разбираться. Итак, если есть у тебя хоть капелька затаённого за жизненный путь, если есть у тебя стремление улыбаться шире и чаще – Давай Разбираться с тем, как прощать. 

Прощение это простота

Прощение идёт из простоты из упрощения своего отношения к миру, событиям, к людям, к их поведению, проявлениям, к самому себе. Всё, что кажется нам негативным, выдумано-плохим – лишь усложнённое отношение – тому, кто прост всегда легко. Стоит только вспомнить – выражение «рубаха парень» - про лёгкого, открытого человека, а ещё – «святая простота», да и вообще – вспомни своё окружение, ведь простые люди действительно видят этот мир и происходящую в нём жизнь гораздо более светлой и радужной. Здесь нет ни капли призыва к тому, чтобы перестать мыслить, перестать вносить рациональные идеи в свою жизнь, но есть явное направление о том, что простота в эмоциональном отношении – залог лёгкости движений, лёгкости восприятия жизни.Фактически, прощение – это лишь отсечение лишнего, это упрощение своего отношения, это выравнивание эмоционального отношения к тому или иному явлению или проявлению кого-либо и, в том числе, себя. 

Как связаны прощение и счастье?

Дело в том, что счастье это основа – это естественное состояние. Человек может лишь выйти из счастья, к нему не нужно бежать. Мы лишь выходим из счастья, погружаясь в тот или иной негатив.  Для кого-то это может быть ежедневный выход, буквально с самого утра – с помощью тех или иных негативных мыслей, проекций – будь то страхи, или нагнетаемая ответственность, или осуждения, злость, и прочие проявления. Стоит лишь уму успокоиться тем, что всё хорошо, как он приоткрывает завесу, скрывающую искренние чувства.Такие «выходы» из счастья – лишь механическая, привычная реакция на внешние или внутренние события тем или иным негативом. Как правило, такая реакция приобретается в течение жизни, затем закрепляется, а после человек уже и не помнит вовсе, как она появилась. Тем не менее, появляется она, как правило, в тот или иной период жизни и связана с тем или иным событием, человеком. Такие реакции, как правило, направлены в сторону какого-либо человека, себя самого, или бога/жизни в целом.Таким способом – с помощью той или иной негативной реакции и убеждённости в её верности, формируется некая привязка, которая путешествует с человеком через определённую часть его жизни, вплоть до самого конца или до тех пор, пока он не отпустит такую привязку. Например, однажды обидевшись на чужую нечестность, возможно такое проявление, что после – всюду, где будет та или иная нечестность, человек будет чувствовать себя обиженным.Быть счастливым – испытывать подлинные чувства, что также включает в себя свободу от негативных привязок. Таким образом, необходимо отпустить эти негативные связи – болевые реакции на события жизни, проявления других и себя. Именно в этом и кроется огромный урок счастливой жизни – принимать жизнь такой, какая она есть. А умение отсекать те или иные негативные привязки, восстанавливая гармонию и счастливый баланс  и есть - прощение и ему стоит учиться не менее, нежели чему-либо стоящему для тебя.Сам язык, традиции подсказывают о том:  при расставании, люди говорят друг другу то самое: «Прощай», то есть отпусти всё лишнее, упрости отношение к тому, с кем прощаешься.Прощение это путь к счастью через тернии негативного жизненного опыта, это дорожка, которая ведёт из негативных переживаний назад, к светлым. 

А что делать с  такими поступками, которые делать нельзя?

Во-первых, нет таких поступков, которые нельзя простить, есть лишь убеждённость в том, что это невозможно. Во-вторых, нет поступков, которые другой человек не может совершить. Есть лишь те, которые лично ты не можешь принять от него, мотивацию которых ты не можешь, а вернее не желаешь понять.Будучи счастливым, радостным, светлым – человек стремиться создавать новое, привносить добро в мир, увеличивать количество радости среди окружающих и себя самого. Лишь страдающий, имеющий нехватку или внутреннюю боль человек станет совершать те или иные поступки, нацеленные на то, чтобы отнять что-то у других или причинить им тот или иной вред. За любым, даже самым страшным на твой взгляд преступлением скрывается лишь боль преступника и тем она больше, чем ужаснее в твоём видении этот поступок.В третьих, и это очень важно осознать – чтобы не сделал другой – твоя обида, злоба, или даже ненависть – это то, что останется именно с тобой, что будет отравлять именно твою жизнь, хотя поступок и принадлежал не тебе. Нередко люди не замечают, но их обиды только их достояние, которые, со временем, лишь притягивают новые обиды, нарастая снежным комом, буквально заваливая грудную клетку болью и так почти со всеми «тёмными» эмоциями и чувствами, отличается только место их «складирования» в теле.Именно оттого то или иное прощение буквально сразу же отдаётся в теле расслаблением, облегчением той или иной части или органа.Простить можно всё, ничего невозможно нет. Однако делать это или нет, может решить только сам человек. Можно простить абсолютно что угодно и кому угодно, но когда это произойдёт можно определить лишь самостоятельно, так что выбор, как и всегда, лишь за тобой. 

Кого будем прощать?

Если говорить по существу, то стоит простить и отпустить ровно столько негативного отношения к людям или событиям своей жизни, насколько счастливым ты хочешь быть – то есть в случае если на все сто, то и негативный опыт стоит отпустить на все сто, то есть простить Всё и всем. Более того, забегая вперёд, за рамки данной статьи, скажу, что это, на практике совсем и не сложно. Однако, здесь у нас вводный курс молодых упростителей, а оттого – остановимся на самом важном.Безусловно, среди основных людей, кого стоить простить – первые три это лично ты, папа и мама. Дальше пойдут наиболее близкие тебе в твоей жизни люди и все «особые случаи», когда был кто-то, на кого что-то серьёзное глубоко запало тебе в душу. Безусловно, эффект от прощения всех этих людей, особенно в случае, когда затаилось немалое, будет разителен, колоссален и скор. Более того, стоит отметить, что по поводу первых трёх – прощать всегда есть чего буквально каждому, по крайней мере, 9 из 10. Ведь если были случаи, когда возникали ошибки, недопонимание или попросту неясные ситуации, в ходе которых мелькали негативные оттенки отношения – стоит их обязательно упростить, - а если и не было, то проделать такое упражнение на всякий случай никогда не повредит. 

Как это сделать, как простить?

Существует немало хороших и эффективных способов и техник, которые мы ещё рассмотрим отдельно в дальнейшем, а пока, в этой вводной статье, рассмотрим две базовые идеи и наиболее очевидные техники их реализации.Суть обеих идей очень проста и заключена в давно знакомой многим метафоре про стакан с водой. Представляя стакан, наполненный тёмной жидкостью – негативным опытом, мы можем вообразить несколько вариантов решения ситуации по получению стакана со светлой водичкой. Среди решений есть два наиболее очевидных – первый, это вылить муть, налить светлой – то есть для начала простить, а уже затем заполнять позитивом. Второй же – сразу заливать муть светлой водицей, а вот тогда – светлая сама со временем вытеснит темноту.Стоит заметить, что работают оба, - хотя в первом случае нужно обязательно уточнить, что просто вылить темноту может иметь лишь временный эффект, ведь если не научиться «наливать светлую», то по привычке стакан снова наполнишь мутью. Так что с такой стороны – второй подход является более полным, о чём нередко можно услышать от представителей тех или иных школ. Итак, перейдём  практике.Для начала возьмём максимально простые и очевидные, тем не менее, прекрасно работающие способы:Способ первый, прощение напрямую:

  1. Для начала нужно принять решение о том, что ты собираешься простить этого человека. Без этого никуда – любое решение должно быть осознанным и принятым самостоятельно – иначе ничего не сработает, это важно понимать…
  2. Представь себе кого-либо, к кому есть оттенки негатива или даже откровенной неприязни ( будь-то кто-то близкий, ты лично или любой сторонний человек) – представь его хорошенько, буквально прямо перед собой, загляни ему/ей/себе в глаза, улыбнись, почувствуй тепло в груди, или, как минимум доброе расположение духа
  3. Искренне скажи, что ты его/её/себя прощаешь и принимаешь таким/такой, какая есть, даёшь право ему/ей/себе быть собой.
  4. Представь, как вы обнимаетесь, от первого лица, разумеется.
  5. Если ваши жизненные пути давно разошлись и вы вряд ли уже встретитесь – добавь, что с любовью и благодарностью отпускаешь его/её из своей жизни. 

Дополнительно: если искренне сказать эти слова не получается, стоит сначала выговориться глядя человеку всё так же в глаза (представляя его) – такой заход может существенно упростить дальнейшее.Способ второй: замена, наполнение

  1. Почувствуй тепло в груди или, как минимум позитивно и добродушно настройся на свою жизнь, мир, да и людей в целом.
  2. Представь человека, с которым есть то или иное напряжение, даже если этот человек ты.
  3. Глядя в глаза, с улыбкой, искренне скажи человеку, которого ты видишь, что он/она классный/классная, скажи, что любишь его/её  ( важно при этом испытать приятное прочувствование этих слов, иначе это просто слова, разумеется – хотя, в некоторых случаях уже сами слова помогают сделать хотя бы какой-то шаг вперёд…) 

Дополнительно: этот способ более чем прекрасно сочетать с первым.Общий критерий успешности: Как правило, когда негатив имел место, а прощение или трансформация отношения сама по себе были успешными – ты обязательно заметишь это, - твоё тело отреагирует. В зависимости от развитости твоей чувствительности и от масштаба проделанной работы/имевшегося негатива – реакция может быть различной – лёгкое или глобальное расслабление мышц/частей тела, смех, слёзы, лёгкое покалывание – всё это очень хороший знак в сторону того, что у тебя получилось. Умение прощать и трансформировать своё отношение очень важно в нашей жизни. Особенно тогда, когда мы болезненно реагируем на различные проявления других людей или даже на свои проявления в жизни или когда уже имеется немалая кипа обид или других негативных воспоминаний из прошлого. Этой статьёй мы лишь начали изучение этого более, чем важного и интересного вопроса. Однако, уверяю тебя, упражнений из этой статьи будет более чем достаточно для того, чтобы по-настоящему ощутить всю силу этой исцеляющей практики. 

Добра всем!

автор: Демьянов Евгений 

$0

Любовь к себе. (психология)

 

Любовь к себе

  Есть такая удивительная черта, присущая некоторым людям, - некое особенное отношение к себе. Это удивительная гармоничность, целостность, буквально исходящее от человека тепло. Эта черта, которую мы часто называем умением любить себя, умением любить безусловно, не смотря ни на что, принимая и одобряя себя такого, такую, какой, какая ты есть. Это когда человек остаётся о себе хорошего мнения и настроения независимо от своих удач, неудач, взлётов и падений, успехов и неуспехов. Это постоянство в позитивном восприятии себя.  Если ты замечал, то люди, про которых можно смело заметить, что они себя любят - действительно собой как-то по-особенному, глобально довольны. С такими людьми приятно общаться, с ними есть вполне заметное ощущение лёгкости. Истоки же такой любви к себе или причины её отсутствия почти всегда берут начало ещё в детстве, в нашей семье и сегодня, мы, наконец, разберём такую тему, как любовь себе. Итак,  Давай Разбираться.  

Любовь к себе и её отсутствие. 

Когда человек любит и принимает себя, свой характер, присущие ему качества, манеры поведения, своё тело, внешность, тогда внутри он всегда хранит действительные спокойствие,  умиротворённость и неподдельное удовольствие от происходящего. Ведь едва ли не все наши переживания берут начало в тех ситуациях, когда мы сомневаемся в себе, когда мы испытываем нехватку внимания или одобрения, когда нам не хватает банального и простого человеческого тепла.  Человек, который испытывает к себе любовь, принимая себя - неподдельно доволен собой и одно это уже наполняет жизнь немалой толикой столь необходимых чувств тепла, принятия, поддержки, радости. Отсутствие такой симпатии и её выражения к самому себе приводит к тому, что человек теряет ту самую внутреннюю энергию, ту самую радость от самой жизни, самого существования.  Тем не менее жизнь кипит и необходимо делать дела. Со временем такой человек, очерствевший к себе может начать корить себя, ругать , воспитывать себя через силу  - словом, заниматься разными странными мероприятиями по изменению себя не самыми мирными способами. Ничего удивительного, что при таком насильственном подходе к себе возникают такие симптомы, как лень, плохое настроение, депресии, аппатии, отсутствие сил... Пытаясь вернуть былые силы и ощущение полноценности,  человек придумывает  немало довольно изощрённых способов дополнительной мотивации и стимуляции, которые нередко являются ничем иным как самым настоящим мазохизмом. А всё ради того, чтобы подвигнуть себя к каким-либо действиям, достижениям, успехам, после которых, как представляется, он наконец сможет восполнить нехватку того самого уважения к себе, умиротворения, гармонии с собой.  Однако всё гораздо проще и с тем усложняет ситуацию многим. Нехватка этих ощущений кроется в самом отношении к себе и его более чем возможно сформировать или изменить. Стоит только обратить внимание в нужную сторону - обратить внимание на то, как ты относишься к себе и как это выражаешь и проявляешь, нежели пытаться сделать из себя ломовую лошадь, стегая себя же кнутом ругани при проблемах и изредка подкидывая пряников за успехи. 

С чего всё начинается. 

Мы формируем своё отношение к себе едва ли не с самых первых осознанных лет жизни. Нередко то, как к нам относились мама и папа и является фундаментом будущей самооценки, будущего отношения к самому себе, при этом на самом глобальном уровне. Просто вспомни, как часто тебе в детстве говорили «люблю», говорили ли тебе это. Как часто родители заботились о тебе,  даже если ты сделал что-то не так, даже если ты попал в неприятности… Как часто тебя ругали за всякие пустяки, винили, говорили, что ты какой-то не такой. В каждой отдельной истории найдётся немало фраз, которые ты мог подхватить от родителей  на будущее. « У тебя руки не из того места», «Ты что, глупый?», «Ну когда уже ты станешь нормальным?», «Почему ты всё время делаешь всё не так?», «Зачем ты нас так подводишь», «Веди себя прилично», «У всех из-за тебя одни неприятности », «ты нас совсем не любишь »  и многие другие, просто повспоминай. Более того, понаблюдай за собой – как часто те укоры, сомнения, страхи, переживания  в свою сторону (если такое бывает), которые звучат в твоей голове, похожи на то, что говорили тебе или при тебе родители в детстве. Если тебе удастся заметить за собой нечто подобное, просто спроси себя, есть ли необходимость продолжать к себе также относится в таких ситуациях ( Например, продолжать себя ругать или жалеть в тех или иных контекстах привычными словами, образами... ) Кому-то везёт и он получает в своей семье с достатком любви и понимания, родители принимают его и готовы любить его несмотря на то, что он делает и как ведёт себя. Такому ребёнку доверяют и его принимают вместе со всеми качествами. Кому-то нет, - его часто ругали в детстве, кого-то били, а кого-то в открытую регулярно порицали, критиковали или даже унижали. Все мы взяли совершенно разный старт, однако это никак не преуменьшает или отдаляет любого, любую из нас от возможности быть счастливым и чувствовать себя в настоящем дне более чем уверенно и гармонично. Стоит просто обратить внимание на то, что есть прямо сейчас и начать двигаться в нужную сторону. Ежедневно совершая шаги,  даже не заметишь, как  все необходимые пункты маршрута останутся позади. 

Что делать, если "недолюбили"? 

Определённо не стоит ни единой секунды держать обиду или злобу на родителей, если в твоём детстве были те или иные неприятные дни, какими бы они не были. Наоборот, стоит скорее сесть и обсудить все неприятности, высказать давно забитые поглубже эмоции хотя бы себе вслух, а если есть возможность, то после и с родителями, обязательно простив все обиды вслух, - необходимо отпустить это прошлое из своей жизни сегодня. Теперь, если так и не научился прежде, определённо стоит научиться любить себя самому, ведь если сам к себе относишься плохо, то как же прикажешь поступать остальным? Да и как же может чувствовать себя человек, который сам себя не любит? Точно, наверняка,  достаточно скверно! Необходимо восполнить это самостоятельно, если ты всё-таки хочешь ощущать себя хорошо.   Что ж, давай разбираться дальше. 

Что такое любовь? 

Есть очень сильное высказывание Льва Николаевича Толстого, которое я хочу привести здесь: "Всегда кажется, что нас любят за то, что мы хороши. И не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит". Действительно, мы можем положить целую жизнь, бегая по замкнутым кругам за миражами, хотя на самом деле, всё, что нам надо это ощущение той самой любви, внимания. Правда в том, что многие люди с самого детства буквально впитали, что можно любить себя лишь тогда, когда ты всё сделал правильно, когда ты достиг нужного, когда поступил так как надо. Но удивительная правда иная – чтобы была любовь необходимы не поступки или доказательства своего права на неё, необходимо внутренняя способность эту любовь проявлять.  К себе,  к другим, к жизни… Ни для кого не секрет, что вокруг бродит полно людей, для которых слово любовь это не больше, чем пустая номинализация, слово из книжек, которое лично для этого человека ничего не несёт. Но неужели все эти люди никогда не задумывались о том,  что поколения поэтов, писателей, музыкантов, и других деятелей искусства не могли просто так бредить веками о самой настоящей мистерии этого удивительного, всепроникающего чувства, которое делает тебя по-настоящему цельным, по-настоящему завершённым, совершенным? В нашем обществе мы нередко ассоциируем любовь со страстью, влечением к противоположному полу, влюбленностью, - однако и это совсем не так. Любовь – это внутреннее состояние, это твоё восприятие, отношение и посыл к миру, к  себе и тем людям, которые вокруг тебя. Любовь это то самое чувство, которое лежит в основе нашего счастья и, если для тебя это ново, то хорошей новостью будет то, что любить можно научиться. Любовь - это посыл добра, симпатии, всего тёплого и человеческого другому человеку.  Это пожелание ему добра и удачи, это благосклонность и доброжелательность по отношению к этому человеку. Это акт проявления принятия и доброжелательности по отношению к окружающему миру. Любить кого-либо, себя, мир вокруг - это проявлять такое отношение. Это принимать мир, людей, себя таковыми, какие они есть. Это быть благодарным себе, другим, миру за то, чего ты уже достиг, что уже есть. Это доверять завтрашнему дню, своим возможностям, себе. Это верить в кого-то. 

Как формировать такое отношение к себе? 

Для начала стоит разобраться что вообще такое отношение к себе. Это, в первую очередь определённый набор убеждений, стратегий  восприятия и выводов, которые когда-то были сделаны по отношения себя, своих качеств, способностей. Помимо того, это и ежедневный образ мыслей и эмоциональных посылов адресованных к себе, которые рождаются в таких убеждениях и стратегиях. Когда-то у тебя были родители которые в той или иной мере оберегали тебя, защищали, поддерживали. Теперь дело обстоит так, что  ты сам себе родитель и, независимо от того, насколько счастливым было твоё детство, только от тебя зависит, что будет дальше. Это действительно так и есть – согласись, ты уже вырос, выросла и теперь сам, сама себе и голова и сердце и поступки. Нередко случается так, что став взрослым человек забывает о такой важной для себя потребности, как эмоциональный комфорт, как ощущение наличия внутреннего согласия с самим собой. Такой комфорт невозможен, если отношение человека к себе негативно. Если к тому дню ты так и не знаешь любви к себе, то настала пора начать относиться к себе так, как ты этого заслуживаешь, как заслуживает любой человек на этой земле –  любить и принимать себя. Настало время выработать в себе твёрдое знание о том, что ты прекрасен и удивителен, чудесен и приятен, красив и умён и это никогда и никуда от тебя не денется. Если только ты не поверишь в обратное, разумеется. Вспомни, когда любят кого-то - в него просто верят, его просто принимает прекрасным как само по себе разумеющееся, не смотря ни на какие нюансы, - научись такому отношению, позволь себе относиться к себе же хорошо... Если тебе покажется это странным, безпричинным или ещё каким - отбрось эти мысли и просто попробуй хотя бы недельку другую... Если ты вдруг запутаешься в том, как эту любовь выражать, то просто вспомни, когда ты испытывал что-то подобное по отношению к другим. Например, когда хвалил кого-то, или помогал кому-то, или когда удалось твёрдо поверить в кого-то, в его способности, а может, когда просто желаешь человеку чего-либо... Существует немало способов выражения своих светлых эмоций и тебе предстоит их изучить, открыть! Кстати, если ты действительно хочешь научиться так к себе относиться, то просто подай себе пример, подай его прямо сейчас, то есть, например, прямо сейчас встань, подойди к зеркалу и скажи себе прямо от души что-нибудь хорошее, например: " Я люблю тебя, я правда тебя люблю", но только искренне, прочувствовав. При достаточной чувствительности, ты даже сможешь заметить, как после искренних признаний и пожеланий по телу разбегается очень приятное, заполняющее всё тело  приятными ощущениями, тепло. Сейчас тебе необходимо шаг за шагом самостоятельно построить о себе такое восприятие, какое сам бы хотел иметь. Такое, которое будет подпитывать тебя и наделять силами.  Достаточно всего лишь почаще напоминать об определённых моментах и проявлять к себе только позитивные  эмоции на протяжение какого-то времени, вплоть до того дня, когда ты проснёшься со всей полнотой ощущения того, насколько ты классный, классная, насколько здорово жить, насколько приятно просыпаться и начинать свой день сегодня. Родившись на этот свет, ты уже проявил настоящее чудо – чудо жизни и то, какой она будет дальше зависит только от тебя лично. И если при этом ты знаешь, что сам по себе замечательный,  замечательная, желаешь себе впереди только хорошего, помнишь, что за каждым поворотом масса всего нового и жизнь действительно продолжается, то энергия внутри тебя будет  неиссякаема, ведь жить по-настоящему интересно. Лишь бы мрак негатива не оттенял происходящего. Однако, потренировавшись в принятии и позитивном восприятии себя, ты быстро выследишь  и выкинешь его оставшиеся излишки. 

Честность с собой 

Мощнейшим инструментом, о котором Давай Разбираться уже не раз писал, будет для тебя всё та же пресловутая честность и, в первую очередь, честность с собой. Этот просто подход к восприятию и взаимодействию очень быстро выведет на чистую воду все твои потаённые негативные взгляды, направленные в свою сторону. Стоит только честно отдавать себе отчёт во всех своих эмоциях и мыслях, особенно тех, что направлены на себя. Обдумывая или испытывая к себе какую-либо эмоцию - назови её точно, озвучь её причину, "почему ты об этом думаешь?", , "что конкретно ты испытываешь прямо сейчас", "зачем ты испытываешь это сейчас?" только сделай это искренне, ничего от себя не утаивая. Пускай иногда такое выяснение обстоятельств потребует немного времени и повышенного внимания к происходящему внутри тебя, зато со временем это очистит и твои эмоциональные и ментальные настроения от негативных посылок к себе, покажет на каждую неровность по отношению к себе, а значит, существенно поможет на пути к формированию любви к себе. Любят не за приукрашенные черты, любят просто так... 

Вера в себя 

Важным аспектом восприятия и принятия себя является умение верить в себя, свои достижения, в своё движение по жизни, свою удачу. Это некое видение себя сейчас или в будущем, как человека, который способен к неким свершениям или переменам. Это умение поверить в свои возможности и довериться своим силам на пути к новым целям, реализациям. На самом простом уровне, это направление и поддержка себя самого, озвучивание своего выбора, своего решения в восприятии той или иной ситуации. Для формирования такой позиции на этом уровне необходимо почаще проговаривать для себя в стрессовых ситуациях слова поддержки, напоминать себе о том, что ты справишься с этим. Речь идёт не о бессмысленной бубнёжке жизнеутверждающих фраз, а о вполне осмысленном произношении слов "я справлюсь, я смогу это" и подобных им, в соединении с соответствующей эмоцией без какого-либо негатива или переживаний. Подобный метод со временем творит настоящие чудеса. Ведь именно таким способом ты прямым образом перестраиваешь стиль своего мышления. 

Резюмируя практику напоследок: 

Вот  несколько простых, но очень сильных упражнений для начала. 1.  Выражай к себе любовь Подойди к зеркалу. Зеркало это очень мощный инструмент для работы, оно отражает обратно всё, что ты посылаешь в него. Глядя себе прямо в глаза, скажи себе – я люблю тебя, я действительно люблю тебя. Когда ты будешь делать, тебе следует говорить из самого сердца, говорить это искренне, скажи этому мужчине, этой женщине, которого или которую ты видишь в зеркале, что ты любишь его, любишь её. Поверь, когда ты сможешь делать это абсолютно искренне – это разительным образом начнёт менять всю твою жизнь. Просто делай это несколько раз в течение дня хотя бы несколько дней и результат не заставит себя ждать. 2.  Исключи укоры в свою сторону Понаблюдай за знаком эмоций и мыслей, которые ты испытываешь, когда размышляешь о себе. Постарайся исключить совершенно любые негативные мысли, идеи, оценки и что-либо угодно ещё, что говоришь себе о себе с негативным оттенком.  3.  Постепенно принимай все свои качества  и все стороны своей жизни как позитивные Выпиши все те качества в себе и все те жизненные ситуации на сегодняшний день, которые тебя не устраивают. По пунктам, один за одним - прости себя за каждый из них и прямо вслух разреши себе на данном этапе иметь те или иные несовершенства или пребывать в том или ином положении дел. Необходимо перестать генерировать столько внутреннего напряжения из-за непринятия тех или иных аспектов существующего  4.  Балуй себя всякими ништяками и мелкими радостями почаще. Совершенно искренне дари себе такие приятности.  5.  Прости себе все обиды, какие есть. Выпиши и пройдись по списку, проговаривая всё вслух.  Не знаю, сколько новых мыслей или эмоций родил в тебе этот текст, как и то - задумаешься ли ты сейчас, после прочтения о чём-либо,  пойдёшь к зеркалу хвалить себя или же просто выкинешь из головы всё прочитанное, но сейчас хочу спросить тебя, а почему бы и да, почему бы попробовать? Ведь идея крайне проста, все эти шесть страниц текста о том, чтобы ты хорошо относился, относилась к себе и почаще генерировал, генерировала в свою сторону позитивные высказывания и эмоции, а вместе с тем и выключал, выключала все негативные - с тем, чтобы на эмоциональном уровне тебе всегда было хорошо и здорово, как маленькому ребёнку в семье полной заботы и любви, где он и знать не знает ни о каких сложностях и проблемах, где он сам и есть центр и микро и макрокосмоса, где счастье прямо сейчас, а весь мир уже перед тобой. Если ты себе друг, то нет никакого повода проявлять к себе хоть что-нибудь кроме светлых чувств. Счастья. 

автор:Евгений Демьянов

$0

Питание

 

Питание

 Достаточно популярный в наше время вопрос. Немало людей озабочены здоровым образом жизни, питания в наши дни. Это, безусловно, здорово, хотя на этом фоне возникает немало различной возни, надуманных фактов, откровенных выдумок или, по крайней мере, теорий, в которые многие просто хотели бы очень верить.

 Окей, ситуация ясна и "Давай Разбираться" сегодня решил обсудить некоторые интересные моменты по поводу того, что ты ешь. Начнём с малого, сегодня будет обзорная статья на эту тему, и, если интересно подчеркнуть для себя некоторые интересные моменты, связанные с питанием, то - давай разбираться.    

Добавим осознанности

 Для начала, как мы часто здесь делаем, давай просто посмотрим на то, что уже происходит со стороны. Стоит просто понаблюдать за своим режимом питания, рационом, результатом, состояниями. Стоит просто посмотреть на то, как это у тебя уже происходит и, уверяю, даже на этом шаге можно совершить немало открытий и отметить для себя многие полезные наблюдения на эту тему. Итак, поехали. 

Как часто ты правда хочешь есть?

 Вот тебе первая, достаточно интересная мысль. Знаешь, есть немало привычек и ритуалов по поводу еды. Совершенно не ошибусь, сказав, что очень многие нередко едят просто по привычке, от скуки, переживаний,  или, например, нервов. Попробуй вести простую практику - хотя бы в течение недели понаблюдай за своим аппетитом, - попробуй кушать именно тогда, когда ты действительно захотел, захотела, а не в те моменты, когда "пора" или есть что-то под рукой. Уверяю тебя, ты очень быстро отделишь немало лишнего. Организм всегда на отлично знает, чего и сколько ему нужно, стоит только уметь услышать и почаще к нему прислушиваться.

 Как я замечаю, многие люди вообще даже не подозревают, сколько им действительно нужно еды в день, неделю и просто едят по привычке. Стоит действительно отдавать себе отчёт в том, насколько утомляют тебя и лишают некоторые приёмы еды сил. Здесь действительно всё может отличаться - кому-то больше, чаще, кому-то меньше, реже. Мало того, ты буквально взлетишь, когда сможешь замечать, каких продуктов тебе действительно хочется и есть именно их, нежели то, что уже купил и прочее.

 Для многих эта мысль может показаться странной по началу, но, что, если есть только когда действительно этого хочешь?

 Мы тратим немало сил на переваривание и особенно, на переваривание лишней, тяжёлой еды. Ты можешь существенно прибавить свой энергии.. 

Насколько разнообразен твой рацион?

 В продолжение темы - ещё один интересный ракурс. На сколько вообще разнообразен твой рацион, какой ассортимент самих продкутов присутствует в нём? Ограничиваешься ты в своей жизни одной кухней или пробуешь разные? Дело в том, что разные продукты действительно содержат, несут в себе различные витамины, вещества,  энергии и, уверяю тебя, есть такие, которые прямо сейчас будут для тебя буквально подарком вселенной, стоит их только найти.

Мало того, в штатах делают даже специализированный анализ крови, позволяющий выявить необходимые сейчас для тебя продукты. Ты можешь достаточно несложно провести такой анализ сам, просто поэкспериментировав с разными продуктами хотя бы в течение месяца.

 Это вообще достаточно увлекательно... Старайся пробовать новые для себя блюда, фрукты и овощи, которых никогда не пробовал, обязательно улучши свою вкусовую эрудицию по по поводу орехов... Открой кухни народов мира - это более чем увлекательно и интересно. Не знаю, удивит ли тебя, но кухни мира настолько многообразны, что можно найти буквально бесподобные рецепты со всего мира на каждый день и при том такие, от которых твой организм будет про сто летать!

 Изучай салаты, супы, соусы, гарниры, многообразие и способы приготовления мяса, морепродуктов  - не ограничивайся тем, что уже знаешь, не привязывайся к еде, как к таковой, как  к ежедневному наркотику... Будь гибким, экспериментируй.

 Чем на самом деле ты питаешься?

 Не менее интересным в наши дни представляется обратить внимание на качество, состав продуктов, которыми ты питаешься. Странно ли, или нет, но похожих на настоящие продукты в магазинов современных городов, а, особенно, мегаполисов, не так уж и много. Иногда вкус некоторых овощей и фруктов действительно буквально не узнать, а их идеальное состояние уже говорит о том, что возможно не всё так просто с ними).

 Просто попробуй выехать за город и купить как-нибудь тех самых овощей, фруктов прямо с огорода какой-нибудь бабушки. Того самого настоящего молока, сыра. Может, ты сможешь даже найти где-нибудь действительно свежее мясо, яйца... Просто почувствуй, заметь разницу - как во вкусе так и в реакции твоего организма на такую еду.

 Ещё здорово попробовать последить за своими напитками - вода ведь действительно чаще всего самое желанное. Если ты любишь лимонады, можно хотя бы обратить внимание на те, что сделаны по гостам СССР - они разительно отличаются в лучшую сторону от импортных.

 Стоит также обратить внимание на продукты из Беларуси, страны, где всё ещё соблюдаются нормы и ГОСТы качества продуктов питания. 

Диеты и запреты, ограничения.

 Вот здесь издавна много идей и пересудов. Давай Разбираться не претендует на абсолютную истину, но предлагает тебе пару идей, с которыми можно поэкспериментировать и оставить что-то для себя.

 Первая задумка подойдёт не для каждого, особенно мимо эта идея бежит тех, кто часто любит покушать при стрессах, но идея проста - ешь что хочешь и когда хочешь, только стоит действительно быть честным с собой, когда и чего тебе захотелось, а не машинально тянуть в рот всё подряд.

 Многие люди замечают, что если не запрещать себе ничего и не переусердствовать ни с чем особенно, то организм достаточно точно "требует" себе необходимого. Кстати, вот ещё что - нет никакой необходимости доедать всё с тарелки - если наелся просто отложи или выброси оставшееся. Некоторые ведь думают, что плохо, некрасиво, неправильно выбрасывать еду - расслабься и не заставляй себя. Может, в детстве мама и рассказывала подобные вещи, но это ведь ещё не значит, что нужно перенапрягать свой и без того загруженный желудок против всякого его желания, так?

 Есть такие ребята, кто исключает что-то из своего рациона. И это, наверное, здорово. Вот только ещё более прекрасно, когда ты замечаешь свои состояния, как меняешься ты после тех или иных блюд, продуктов, нежели слепо себе запрещаешь. И особенно интересной ситуацией становится тогда, когда человек запрещает себе что-то, что очень любит - ведь тогда возникает немало напряжения в случае если человек отказался от блюда в уме, а сам всё ещё регулярно хочет его и эмоционально переживает, страдает по возлюбленному. Такая ситуация порождает немало такого же негатива и компенсации другой едой или другими "успокоителями". Разреши себе всё, просто будь осознан в том что и зачем ты ешь. Мы едим, чтобы жить, а не живём , чтобы есть.

 Даже самым тяжёлым, пускай и любимым твоим блюдам есть интереснейшие вкусовые альтернативы в категории лёгких, просто утрудись задачей поиска, если какое-то твоё любимое блюдо серьёзно отнимает у тебя силы или вызывает неприятные ощущения в пищеварении, в случае медицинской диеты... 

Ритуал Трапезы

По старинной французской традиции, еда это особенное удовольствие, которым необходимо наслаждаться отбросив все лишние мысли и тревоги - и это ещё один хороший способ гармонизировать свои отношения с пищей, организмом. Постарайся настраиваться именно на еду, на её вкус, пользу, когда ты кушаешь. Постарайся замечать, когда жуёшь между делом, перекусываешь - отделив одно от другого, ты сможешь найти немало дополнительных сил.

Обрати внимание, торопишься ли ты во время еды? Пищеварение устроено так, что ты наедаешься раньше, чем чувствуешь это. Торопыжки регулярно перенабивают свои животы, что ведёт к усталости и необходимости "тяжёлого" перевариванию.

 Обрати внимание по поводу еды перед сном, речь совершенно не о шести часах вечера а хотя бы о том, чтобы оставлять два-три часа перед сном, за которые вся пища успеет перевариться и ей не придётся гнить ночью в твоём животе. Ты же знаешь, что ночью пищеварение практически не работает,  да? )

 Кстати, немаловажным является само настроение. Возьми за здоровую привычку, как норму гигиену что-ли - не кушать в плохом настроении и, особенно, не готовить. У восточных народов была даже традиция, когда женщины во время критических дней - при частой смене настроений, ни в коем случае не готовили дома. Принимать пищу необходимо только в хорошем настроении,и никак иначе. Возьми за правило, даже если есть какие-то переживания - отвлекись, успокойся, приди в норму и только тогда начинай жевать, я серьёзно - это решит многие твои проблемы с питанием, просто попробуй, это настоящая магия - радоваться тому мигу, когда кушаешь, наслаждаться всем вкусом и энергией, которую несёт тебе то, что ты ешь. Ты станешь гораздо более внимателен к себе и своему организму и это здорово. 

Что там по поводу мяса?

 Я не буду долго разглагольствовать о пользе и вреде, просто предложу пару идей для экспериментов. Понаблюдай за собой, как ты себя ощущаешь после того, как поешь мяса, обязательно понаблюдай, как ты себя начинаешь чувствовать, когда хочешь мяса - не нервничаешь ли ты... Если да, то с чего бы?..  Просто проверь, не используешь ли ты мясо, чтобы успокоиться, чтобы сбросить стресс - если да, то не бегство ли это от решения своих стрессов?

 Попробуй периодически отказываться хотя бы от свинины, тяжёлого мяса, просто хотя бы для того, что бы для себя оценить - есть ли разница... Пробуй переходить на новые для тебя виды мяса: индейка, кролик, например, пробуй морепродукты... 

Ещё пару мыслей напоследок

Как ни крути, мы все едим, хотя, как ты знаешь, есть не только вегетарианцы, сыроеды, но и праноеды - ребята, которые вообще не едят. Те не менее, мы здесь говорим о том, что каждый делает что хочет, и в основном, мы все едим и это здорово. Вот только имеет смысл отдавать себе отчёт в том, как твой организм к этому относится, как еда на тебя влияет, и что тебе действительно нравится.

 В наших культурах немало убеждений, правил, ограничений и просто семейных традиций по поводу питания, которые все мы по началу слепо впитываем в той или иной мере. Важно в какой-то момент начинать осознавать, как происходит твоё питание и как именно твой организм устроен, как он работает вообще и что ему необходимо именно сейчас. Мы достаточно разные и наши организмы нередко отличаются в отдельных проявлениях.

 У всех у нас бывают разные периоды - в любом возрасте человек может меняться и даже расти, случаются необходимости в чём-то конкретном и тогда организм трубит об этом, подкидывая внезапные желания чего-либо. Стоит обращать внимание на то, чего действительно хочется и обязательно на то, когда уже не нужно. Стоит просто быть внимательным к себе, это несёт с собой великолепные результаты.Здоровье тебе :) 

автор: Евгений Демьянов

$0

Неприятное Одиночество (психология)


Неприятное Одиночество

Тоска одиночества – добро пожаловать в массовый психоз нашего века. Мы живём в огромных городах, где 7 из 10 человек ощущает полную отчуждённость от мира, которую нужно компенсировать хоть как-то, и люди бешено бегут, пытаясь закрыть ту дыру в груди – впечатлениями, событиями, действиями, работой, трудоголизмом, стимулированием всех органов чувств, лишь бы не обращать внимания на очень простой факт. Стоит остаться наедине с собой и перестать делать что- либо и, буквально, изнутри начинают прорываться неприятные ощущения – беспокойство, желание поделать хоть что-либо, уйти куда-то, пообщаться с кем-то, лишь бы не оставаться наедине с собой, лишь бы не оставаться наедине со своими демонами.Разобраться с одиночеством, это очень просто, и, если тебе интересно – давай разбираться. Одиночество произрастает из накопленного и зафиксированного неприятного опыта, из позиции закрытости. Совершенно неважно, сколько у тебя родных, знакомых, друзей – если ты закрыт с ними, ты будешь чувствовать это даже на самой шумной вечеринке – свою одинокость, то само щемящее ощущение внутри – то самое желание убежать, желание чего угодно, лишь бы прекратить этот дискомфорт. Знаменитый режиссёр Тарковский говорил об этом примерно следующее – "людям сегодня надо научиться быть с самими собой, находиться в гармонии". Это, безусловно ,никак не означает, что необходимо перестать общаться или что-то делать – нет, это говорит о том, что каждому необходимо уделять время чтобы побыть с сами собой, чтобы понимать себя, ведь иначе жизнь превращается в иллюзорный запутанный бег от себя самого.  

Откуда ощущение?

Дело в том, что то, что мы ощущаем, как открытость, как целостность с другими, с миром - ощущение, которое часто само по себе приравнивается к переживанию счастья, это ощущение, которое рождается при прямом проживании происходящего, при непосредственном участии в движении жизни. Это то самое состояние сознания, которое часто описывается как "здесь и сейчас". Одиночество является фактически противопоставлением такого чувства и чаще всего воспринимается как оторванность, отчуждённость, отстранение, бессмысленность, серость, потеря энергии. Мы ощущаем одиночество неприятным, когда не чувствуем цельности - когда чувствуем оторванность как от других, так и от себя самого.Фактически - щемящее одиночество и чувство отчуждённости, или даже непонимания со стороны других людей, мира в целом - всё это лишь следствия определённого способа восприятия и взаимодействия. Это следствия закрытости, накопленных обид, злости, непонимания - всё это восприятия мира исключительно из личной позиции, из позиции эго. Это позиция прямой пользы, выгоды, индивидуальной целесообразности, отсутствия ценности взаимодействия, процесса. Та самая, пресловутая позиция потребления, которая своим результатом в итоге исчерпывает собственное вдохновение - связь со внешним миром. Человек всё больше закрывается, погружаясь в свой собственный, закрытый для посторонних, уединённо развивающийся внутренний мир - именно ощущение изолированности и переживается человеком в моменты неприятного одиночества. Одиночество для открытого человека - явление приятное и интересное,  - не менее чем,  взаимодействие с другими… 

Закрытость

Самый простой способ уйти в себя – это перестать делиться своими переживаниями, идеями, сокровенными мыслями с другими людьми. Если нету в этом мире никого, с кем ты предельно честен, кому ты можешь рассказать о самом сокровенном – то все невзгоды, все ошибки восприятия, весь нагромождённой слепым реагированием негатив  ты копишь внутри. А если, вдовесок, ты ещё и с собой вслух разговариваешь редко - всё только про себя – в своей голове, где все разговоры звучат в бесконечных отражениях самих себя, то мало того, что копишь – ещё и немало накручиваешь лишнего.У  мужчин всё совсем интересно. Многие мужчины считают, что слабости необходимо скрывать, что всё нужно держать и переживать внутри, никто не должен видеть его искренних эмоций. Тогда всё это напряжение, весь негатив копится  на душе, на призме восприятия - злостью, агрессией, обидами и многими другими "отложениями", при этом, не имея даже возможности получить свежий взгляд со стороны, разобравшись в себе. В жизни всегда должны быть люди, с которыми ты можешь обсудить то, что тревожит тебя, то, что радует тебя, то, что вдохновляет тебя. Чаще всего, это и есть твои близкие люди. И дело не в степени родства, дело в степени взаимопонимания. Люди с которыми не боишься, не стесняешься, не перестаёшь быть до конца искренним.Иногда даже простой разговор вслух с самим собой уже помогает сбросить груз с плеч. Постоянное же негативное обдумывание внутри своей головы,  это бесконечные иллюзорные коридоры размышлений в фоновом процессе, чаще они скорее бесполезны и болезненны, нежели целесообразны.  Они ведут в никуда, лишь возводя всё новые стены между тобой и ощущением жизни на каждой своей итерации. Со временем привычка вести негативные размышления возводит целую крепость, которая защищает тебя от разного рода дискомфорта и заточает в собственной пустоте. 

Собственная крепость-клетка

Каждая мысль, каждое убеждение, так или иначе призывающее переживать происходящее внутри себя;  каждый позыв что-либо скрыть, отстраниться от людей, кладёт новый кирпичик в кладку буквально клетки, которую с возрастом человек строит вокруг самого себя. Закрытый человек принуждает себя всё больше защищаться, готовиться, анализировать  происходящее снаружи. Мало того, что включается анализ и желание перестраховаться – возникает ощущение регулярной небезопасности, - а такого попутчика никому не пожелаешь, возможно, и тебе он знаком..Немаловажным здесь оказывается такое свойство нашей психики, как стремление к стабильности. Утвердившись в каком-то мнении, в какой-либо жизненной стратегии поведения, человек, как правило,  нескоро поменяет их, если подобное вообще произойдёт. Таким образом, негативные трактовки, защитные реакции особенно глубоко въедаются в наш образ жизни, если мы приобретаем таковые. А как только человек предпринимает первые порывы изменить что-либо – откуда-то из глубины, из собственной памяти всплывают тысячи аргументов против. Целый скоп воспоминаний и убеждений, которые мало того, что призывают, ещё и быстро объяснят с помощью своего же шустрого ума, что никуда рыпаться не надо и что сейчас уже всё хорошо. Человеку, решившему изменить своё взаимоотношение со своим же миром, необходимо иметь в кармане по-настоящему крепкое намерение к переменам.  Количество усилий и потуг здесь совершенно не важно, важно только одно – идти к своей цели, не усомнившись, а подобная способность и есть само намерение. Необходимы смелость, чтобы пройти свои страхи, и ясность и решимость, чтобы отбрасывать старые и находить новые пути и видения 

Стражи- Страхи

Особенным явлением на таком пути – открытости к жизни, встают страхи. Эти особые ребята живут с тобой уже очень давно, некоторые так давно, что ты уже и забыл даже, когда по-другому было. И вся их задача, по сути, сводится к простому, к тому, чтобы уберечь тебя от тех или иных событий, которые ты сейчас или же когда-то давно посчитал для себя нежеланными, «негативными».  Страх – это лишь внутренний механизм защиты, он не позволяет пройти сквозь ту черту, которой он сам и обозначен. Такая черта, например, может быть проведена, когда человек что-то сам запретил себе делать или, однажды испугавшись чего-либо – запретил себе даже приближаться к подобным ситуациям. Страх проявляется, когда человек начинает жалеть себя, приговаривая что-нибудь про усталость или про невыносимость - часто люди даже не знают, на что они действительно способны - ведь многие никогда даже не проверяли себя..Страх это такой механизм, который уйдёт лишь тогда, когда его обладатель станет готов действовать самостоятельно и без оглядок в том месте, где этот страх всплывает. А до тех пор там будет стоять страх, и вызывать поразительные вихри мыслей и ощущений при одной только попытке подойти близко. Отсюда же и вытекает процедура освобождения от страха – идти сквозь него, действовать и постепенно изменять своё отношение к этим действиям  на легкое, радостное, несмотря ни на что из того, что будет происходить по дороге. И самое важное при таком стремлении ни сами даже действия, а твоё отношение к происходящему.  Необходимо расслабляться, осознанно испытывать ощущение в теле, какими бы они ни были, и двигаться дальше, принимая новые решения, отбрасывая сомнения, которые приходят в голову. При этом, ты буквально сможешь ощущать, как буквально бьющийся в агонии, по началу, внутри тебя страх, со временем будет затихать и такое ощущение сродни тому, как если бы ты просто отпускал его, выпуская понемногу страх из себя насовсем. Напрямую ощущая, как он становится внутри тебя всё меньше.Твоя неуклонность и лёгкое, не доставляющее напряжений, движение сквозь страх позволит тебе однажды проснуться и с радостью заметить, что ты освободился от чего-то, очень глубокого и по-настоящему ограничивающего твою жизнь, будто теперь этого совсем нет. Более того, мы настолько привязаны к своим тайным страхам, что на практике  у каждого накопится с десяток, а то и больше таких боязней, которые будут устранены тотчас же, стоит тебе лишь начать действовать, не смотря на него, перестав лишь зацикливаться на своих же опасениях. 

Открытость

Открытость в первую очередь – принцип взаимодействия. С собой, с миром, с людьми. Одним из важных аспектов является принятие. Важная мысль, которая остаётся – всё всегда происходит в хорошую сторону. Если зацикливаться на опасности, пускай, она даже и присутствует – будешь всё время себя истощать и бояться даже там, где этого не следует, пускай и будешь прикрываться хладнокровностью, хитростью  или ленью…Надо совершенно серьёзно немного сойти с ума ( такая трактовка уместна только для ума закрытых людей) – необходимо сместить основную направленность – с проблем и опасностей, на источники радости, ситуации и возможности. Ещё один важный момент здесь – это принцип отдачи. Он подразумевает искреннюю безвозмездную вложенность в то, что ты делаешь. Во время открытых взаимодействий общаться только с теми и так, как ты хочешь, искренне. Делать то, что ты любишь. Быть честным с собой. Делая что-либо, уделять этому всё внимание, не отвлекаясь. Во всех этих случаях мотивация – твоё желание, твоё вдохновение.Только в случаях с подобной мотивацией ты по-настоящему можешь искренне вкладываться, не ожидая какой-либо отдачи. Ведь именно ожидания, в том числе ожидания скорой выгоды, будь-то ожидания от человека – знакомого, друга, девушки или даже партнёра превращают мир в конкурентный, в опасный. В мир прямой выгоды, в котором, действительно, лучше не открываться. 

Как быть?

Рассмотрим, помимо  принципов, несколько простых практических аспектов открытости.

Открытость, просто поделиться

Женщины знают простой секрет, как отпустить  всякие негативные, напрягающие мелочи, которые так или иначе добавляют своих невесёлых оттенков в жизнь - рассказать кому-то. Дело не в том, чтобы утопить своего слушателя в потоке негатива и переживаний - дело в том, чтобы ты попросту мог выговориться, а кто-то бы тебя послушал. Советы совсем не обязательны. Человеку периодически попросту необходимо выговариваться о том, что наболело, что волнует, цепляет его в жизни прямо сейчас. Необязательно даже выговариваться кому-то. Можно попросту периодически беседовать с собою вслух на прогулках. Лишь бы не совершать тоже самое «втихомолку» про себя в отражениях собственных мыслей внутреннего диалога.*Стоит также отдельно отметить, что здесь нету призыва постоянно прокручивать все свои невзгоды. Выговориться - способ сбросить накопившееся. Помимо этого, необходима, безусловно, работа по устранению в своей голове причин такого накопления - то есть того, почему ты так тревожишься и цепляешься за те или иные неудачи, сложности или ещё что-либо, что доставляет этот негатив. 

Проявляй искренние эмоции

Пускай не всегда ты можешь проявиться искренне при других, но хотя бы стремись к этому, со временем это станет просто. Наедине же с собой это просто необходимо, потому как всё, что сдерживаешь, чему не даёшь выхода из себя, если только оно зародилось там – не найдя выхода, там и останется. Со временем всё невымещенное может накапливаться, от того многие люди замечает за собой, что порой, как будто происходит срыв – что-то просто взрывается внутри и он буквально становится кем-то другим, всё больше выходя из себя.Ты и сам знаешь эти заложенные буквально самой природой самые простые способы открыться, выпустить что-то изнутри, что гложет там. Три самых известных, это крик, смех и слёзы. Каждый из них буквально очищает от чего угодно, что происходит внутри, каким бы сложным это не было. Стоит только погрузиться  в эту эмоцию полностью, действительно глубокого.*Помимо самих проявлений, нам действительно необходимо порой "выпускать" эмоции, если в жизни только бывают ситуации, когда тебе приходится сдерживаться. Хорошим примером является такие бытовые ситуации, как побить грушу с криками, или хорошенько оторваться под динамичную музыку. 

Делай что-либо просто так

Попробуй, и тебе понравится. Совершай безвозмездные поступки – они всегда позволяют почувствовать совершенно другое, открытое состояния. На этом основана вся настоящая прелесть любой игры – стимул в победе совершенно необязателен, весь сок в самом процессе – играют ради удовольствию. Сделать что-то просто так – сделать с желанием. 

Побыть на природе

Ещё один простой и знакомый с детства способ – побыть на природе с сами собой. Погулять, поболтать вслух наедине с сами же собой, проговорить то, что в твоей жизни идёт как-то не так. Всё то, что долгое время вертелось в рассудке, но так и не было озвучено. Обязательно «догуляться» до той черты, когда мысли все и выйдут вовсе, когда сможешь увидеть и ощутить ту красоту, которая там скрыта вокруг. Да, это тот самый критерий. Выйдя наружу, открывшись, отбросив все мысли, тревоги, опасения, человек неизменно замечает всю красоту и всю радость жизни, которая есть вокруг. То самое чувство, которого нет вовсе в негативном одиночестве, то самое чувство, к которому каждый и стремится тот час же, как только его утеряет. Это весьма глубинное ощущение, - тотальное радостное спокойствие.

 автор: Евгений Демьянов 

#ru

#ru-psychology

$0

Восприятия возможностей и неприятностей. (психология)

 

Восприятия возможностей и неприятностей

 Несложно заметить, что есть немало различий в мышлении разных людей. Одной из ключевых идей нашего века стала та мысль, которая гласит, что мышление определяет очень многое в нашей жизни.  Немаловажным является наше восприятие ситуаций, в которые мы попадаем, которые происходят с нами, с точки зрения того, что нам эти ситуации сулят. И тут, можно выделить две наиболее частые стратегии, своеобразные пессимизм и оптимизм. Видение одних, которые утверждают, что во всём можно найти что-то хорошее и даже более - какую-то возможность для чего-то другого, и видение других - утверждающих, что вокруг полно опасностей и что грядущее событие лишь что-то плохое, чреватое проблемами. И если тебе интересно, как поменять одно на другое и как такие восприятия устроены, то, Давай Разбираться.  

Возможности и неприятности как стили мышления

 Проблемное восприятие - это видение негативных исходов, желание перестраховаться, постоянное ощущение некой небезопасности и, как следствие, трактовка внешних перемен, как источников негатива, а отсюда уже может проистекать и желание оказаться в комфорте, и нежелание решать что-либо,  и жалобы на жизнь,  и недовольство обстоятельствами...

 Видение возможностей – это несокрушимость простого желания двигаться вперёд. Ведь как ни крути, жизнь всё равно потечёт дальше, чтобы там ни произошло, каким бы глобальным оно ни было. Мир продолжит быть… Просто продолжит быть. И умение увидеть возможности в сложившейся ситуации – это просто трезвый взгляд на происходящее с точки зрения человека, который имеет в этой жизни определённый интерес, определённые цели и помнит их, не забывая ни при каких внешних обстоятельствах, всего-то. 

 Такой человек, просто ищет, что можно сделать с его позиции в той ситуации, которая сложилась, без всяких лишних охов и ахов, ведь если что-то изменилось, то не время причитать по этому поводу – никому это просто не надо, действительно необходимо что-то делать в новой ситуации. А может и вовсе – и делать уже ничего не нужно. Бывает и так, что то, что поначалу казалось негативным исходом, на самом деле – величайшее из благ, так к чему эти скороспелые выводы?.. 

Одно и то же может быть и тем и другим

 Нередко бывает так, что одна и та же ситуация воспринимается разными людьми и как возможность и как большая неприятность – например, финансовый кризис. Дело в том, что, нередко, непростые ситуации как раз и таят в себе немалый потенциал, необходимый для реализации желания, цели поставленной человеком. Важно только, чтобы человек не отчаялся и не стал оценивать ситуацию как неприятность – принял происходящее как свершившееся и посмотрел шире – какие возможности несёт такая ситуация сейчас, что можно из неё извлечь?

 Дело не в самих событиях, дело всегда в восприятии, которое совершает человек по отношению к обстоятельствам. Помните ту самую фразу: «наша жизнь это 10% процентов того с нами случается и 90% того как мы реагируем»? Так вот, кажется, 10% - это достаточно завышенная цифра.  Как бы то ни было – излишние переживания, жалобы и недовольство тем, как всё происходит – вряд ли куда либо приведут кроме задницы, да ещё и оставят тебя там с негативным настроением. Жизнь бывает разной, мало того, крайне часто самые настоящие подъёмы проходят через далеко не очевидные маршруты и необходимо просто уметь принимать перемены – пускай сначала кажется, что всё идёт в трам-тарары, но давай без дешёвых понтов, если быть адекватным, то ты даже не догадываешься, к чему в итоге всё прийдёт и это абсолютная правда.

На самом деле, в жизненной реалии, то, что кажется абсолютным благом нередко переворачивается тотальным разгромом, а кажущиеся бедствия могут приносить нереальные успехи, так что не стоит раньше времени вешать ярлыки на те или иные ситуации провозглашая себя перед самим собой нереально мудрым оракулом, который указывает сам себе начинать переживать по причине того, что оценил ситуацию негативной. К чёрту такую херню! 

Как перестраиваться на возможности

В действительности, если ты замечаешь в своих ежедневных размышлениях, в своём восприятии не проходящие нотки пессимизма, проблемные вставки в будничное времяпрепровождение и хочешь всерьёз изменить это, то первое, что стоит сделать, это взять процесс восприятия тех или иных событий в свои руки, освободив привычные, механические реакции, привычки от столь непростой для них задачи…

 Когда что-либо происходит и в твоей голове так или иначе проносится негативный очерк касательно происходящего, просто попробуй взять на себя такой риск, набраться смелости сказать себе, что всё на самом деле здорово, каким бы пагубным происходящее не казалось. Если есть необходимость действовать – окей, вперёд, только не стоит изо всех сил включать лишние переживания по поводу того, что ты потерял или что могло бы быть, если бы не это событие – да, просто возьми и переверни само восприятие, сам образ разговора, который ты ведёшь с собой.

 Попробуй, к примеру, задать себе такой вопрос – интересно, во что же это всё выльется? И вот тут, внимание, просто улыбнись – точка. То есть не надо отвечать на этот вопрос, просто позволь себе быть человеком, который не только не знает будущего, но и не делает вид, что знает его. Позволь  себе быть честным с собой хотя бы по поводу того, что ты действительно даже не догадываешься о том, к чему это всё приведёт. И раз уж так, то пускай хотя бы твоё настроение останется на высоком уровне. И более того, когда твой настрой, твоё состояние по-настоящему «колосится», как ты мог замечать, мир вокруг волшебным образом действительно начинает меняться в позитивную сторону. Когда же ты включаешь вечно жалующегося недовольного зануду – мир словно подкалывает тебя, подкидывая новые неприятности, ожидая когда же ты наконец плюнешь на свои ворчания и просто расслабишься. Точно тебе говорю, просто попробуй.

 И ещё кое-что, осознай одну простую истину, простой выбор, перед которым встаёт каждый человек буквально каждый утро. Этот выбор – каким будет его день сегодня. Он может с самого утра начать причитать о сложностях и неприятностях, пускай даже вокруг всё хорошо, а может улыбаться и просто двигаться вперёд – к своим мечтам, устремлениям. Более того, может даже просто остановиться, вдохнуть полной грудью и ощутить тот самый счастливый миг, ту самую пульсирующую всем многообразием мира секунду сейчас, миг истинной реализации, миг полный силы и счастья, настоящий миг. Можешь ли ты сделать это прямо сейчас?...

 Пускай вокруг происходит что угодно, даже если весь мир рушится, просто вспомни, ты это не то, что происходит с тобой, ты это что-то гораздо глубже, ты это что-то, что всегда с тобой, ты и есть жизнь, просто почувствуй её и перестань всё сваливать на обстоятельства. Ты можешь быть счастливым несмотря ни на что. А можешь быть несчастным и это только твой выбор, это твоя работа в ту или иную сторону. Просто отбрось причитания, жизнь стоит того, чтобы решиться на это. Живи своей жизнью... Добра тебе… 

автор: Евгений Демьянов

#ru

#ru-psychology

 

RU тэги:

ru (2853)
money (579)
steemit (573)
life (546)
sport (405)
sportus (375)
sportusbet (370)
bitcoin (342)
steem (321)
news (320)
blockchain (277)
photography (275)
art (202)
travel (177)
ru-steemit (167)
story (137)
russia (134)
writing (123)
introduceyourself (118)
food (117)
ru-steem (112)
funny (98)
rusteemitblog (94)
ru-news (93)
ru-bitcoin (92)
ru-health (86)
sports (82)
ru-longtech (82)
humor (82)
russian (81)
investments (79)
new (77)
blog (75)
recipes (75)
spreadthepower (74)
ethereum (72)
photo (72)
cryptocurrency (71)
poetry (57)
video (56)
ru-life (56)
psychology (55)
crypto (54)
ru-immortality (54)
hyip (51)
philosophy (51)
rus (50)
nature (50)
anarchism (50)
crypto-news (48)
millionaire (47)
business (47)
stemmit (46)
mining (46)
steemwatch (46)
mountshow (44)
handmade (41)
health (41)
longtech (41)
ru-cryptocurrency (40)
ru-help (40)
golos (36)
history (35)
ru-longevity (35)
hot (34)
usa (30)
top (30)
technology (30)
steemmag (29)
spam (28)
immortality (28)
ukraine (26)
longetech (26)
ru-ethereum (25)
music (25)
help (25)
beauty (25)
kitchen (25)
ua (23)
ru-writing (23)
dream (23)
post (22)
investment (22)
cyberfund (22)
love (22)
game (22)
pictures (21)
people (21)
steemkino (21)
science (21)
ru-money (20)
ru-blockchain (20)
ru-mining (19)
security (19)
ru-science (19)
eth (18)
steemsquad (18)
fun (18)
pokemon (18)
dao (18)
btc (18)
steem-help (18)
minnowsunite (17)
experiment (17)
ru-reading (17)
trading (17)
fish (17)
steemit-ru (17)
ico (17)
games (16)
football (16)
poem (16)
ru-invest (16)
motivation (16)
see (15)
politics (15)
internet (15)
world (15)
steemit-news (15)
foto (15)
wings (15)
live (14)
children (14)
lifehack (13)
lisk (13)
facebook (13)
work (13)
secret-writer (13)
coin (13)
ru-travel (13)
animals (12)
investing (12)
religion (12)
illustration (12)
painting (12)
wisdom (12)
ru-business (12)
social (12)
ru-community (12)
kibo (12)
ru-funny (11)
ru-medicine (11)
ru-introduceyourself (11)
space (11)
wolf (11)
interesting (11)
trade (11)
bussinesman (11)
news-ru (11)
youtube (11)
putin (11)
country (10)
turkey (10)
creative (10)
ru-crypto (10)
motivational (10)
education (10)
night (10)
book (10)
war (10)
economics (10)
future (10)
vote (10)
pokemongo (10)
movie (10)
ussr (10)
active (10)
skyway (10)
ru-philosophy (9)
basicincome (9)
recipe (9)
lake (9)
mushrooms (9)
hello (9)
ru-quotes (9)
en (9)
verse (9)
law (9)
bitshares (9)
gold (9)
meditation (9)
fiction (9)
photos (9)
pamplona (9)
qwe (8)
literature (8)
cat (8)
etc (8)
apple (8)
poloniex (8)
pritchi (8)
finance (8)
poems (8)
steemit-help (8)
zarubezhom (8)
ru-story (8)
ru-btc (8)
telegram (8)
christianprogress (8)
marijuana (8)
auto (8)
kz (8)
economy (8)
freedom (8)
cartoon (7)
tech (7)
trends (7)
design (7)
baikal (7)
books (7)
sevenskills (7)
family (7)
creation (7)
tourism (7)
media (7)
ru-psychology (7)
popular (7)
sailing (7)
mind (7)
censorship (7)
gardening (7)
toys (7)
bot (7)
bookmakerhell (7)
bitfinex (7)
steemitphotochallenge (7)
test (7)
cats (7)
flowers (7)
taunigma (7)
yetaras (7)
ru-future (7)
self-development (7)
iconomi (7)
postcoin (7)
productivity (7)
scam (7)
indulgence (7)
craftbeer (7)
comedy (7)
inspiration (6)
car (6)
innovation (6)
girls (6)
the (6)
mlm (6)
faucet (6)
china (6)
invest (6)
upvote (6)
steemit-faq (6)
gif (6)
newlife (6)
steemart (6)
sci-fi (6)
death (6)
autumn (6)
gaming (6)
lisk-russia (6)
bulgaria (6)
picture (6)
universe (6)
language (6)
invention (6)
army (6)
ru-trading (6)
bitcoin-ru (6)
ru-humor (6)
litecoin (6)
tisenkovv (6)
reputation (6)
anarchy (6)
craigrant (6)
ru-faq (5)
ru-video (5)
community (5)
of (5)
garden (5)
politic (5)
cinema (5)
ponzi (5)
ether (5)
wallet (5)
hobby (5)
bitcoinsider (5)
ice (5)
howto (5)
mystic (5)
ru-post (5)
ru-russia (5)
cn (5)
ru--sismgkzki (5)
corruption (5)
baking (5)
from-lj (5)
ru-food (5)
sea (5)
belarus (5)
copywriting (5)
in (5)
ru-thinking (5)
steempower (5)
sonyankastyle (5)
tips (5)
akchmen (5)
by (5)
thoughts (5)
success (5)
salad (5)
moscow (5)
ru-cancer (5)
help-ru (5)
exchange (5)
steeme (5)
miner (5)
soccer (5)
inout (5)
analytics (5)
introduce (5)
journey (5)
time (5)
microsoft (5)
brain (5)
good (5)
overview (4)
mistermax (4)
nootrobox (4)
fintech (4)
woodcarving (4)
startup (4)
suka (4)
bread (4)
misskaty (4)
ru-kino (4)
sun (4)
library (4)
cosmos (4)
ru-wisdom (4)
ru-blokcheyna (4)
english (4)
tutorials (4)
android (4)
release (4)
maltsev (4)
introducing (4)
ruonly (4)
present (4)
ru-fasting (4)
classic (4)
survival (4)
human (4)
medicine (4)
lottery (4)
cars (4)
trading-analysis (4)
profit (4)
translate (4)
positive (4)
meme (4)
you (4)
power (4)
gambling (4)
steem-fun (4)
newcryptocurrency (4)
newcoin (4)
bank (4)
fairytale (4)
memory (4)
school (4)
culture (4)
astro (4)
idea (4)
fulfillment (4)
wish (4)
bigotry (4)
app (4)
ru-steeme (4)
http (4)
justice (4)
waves (4)
steemhelp (4)
cloudmining (4)
etherium (4)
windows (4)
languages (4)
cancer (4)
text (4)
film (4)
introducemyself (4)
drugs (4)
ru-macrophilosophy (4)
networking (4)
tutorial (4)
free (4)
energy (4)
zamok (4)
ru-longetech (4)
fairy-tale (3)
faq (3)
socialnetwork (3)
recreation (3)
smile (3)
flower (3)
sex (3)
raw (3)
melnikov (3)
weapon (3)
montenegro (3)
ru-blog (3)
relax (3)
account (3)
dveri (3)
lifestyle (3)
witness (3)
spain (3)
cryptonews (3)
biography (3)
smartcontract (3)
pie (3)
translation (3)
stereotypes (3)
man (3)
pushkin (3)
google (3)
dance (3)
forest (3)
coinfox (3)
hacker (3)
ru-fishing (3)
eeoneguy (3)
earning (3)
syria (3)
governance (3)
ru-poetry (3)
cash (3)
decentralization (3)
what (3)
reading (3)
me (3)
rippel (3)
personaldevelopment (3)
absurd (3)
ufo (3)
dicov (3)
from (3)
newbee (3)
buy (3)
meat (3)
nvidia (3)
stickers (3)
state (3)
ru-politics (3)
mirra (3)
kiev (3)
greece (3)
macroquiz (3)
nasa (3)
cooking (3)
sleep (3)
poker (3)
government (3)
job (3)
fashion (3)
donate (3)
thinking (3)
guitarist (3)
mine (3)
blondgirl-way (3)
article (3)
ru--titmgkzki (3)
ru-motivation (3)
mathematics (3)
dating (3)
ned (3)
question (3)
memes (3)
stats (3)
node (3)
blogging (3)
buisness (3)
ru--potryasayusche (3)
shopping (3)
leisure (3)
china-philosophy (3)
house (3)
yoga (3)
collection (3)
vopros (3)
longevity (3)
shop (3)
steem-tutorials (3)
soup (3)
liver (3)
ru-auto (3)
obama (3)
best (3)
steemfest (3)
not (3)
bounty (3)
word (3)
travels (3)
hardwork (3)
dog (3)
ru-people (3)
peace (3)
globalengineeringbaltia (3)
dogecoin (3)
prohodim (3)
biology (3)
tv (3)
cryptovalute (3)
drawing (3)
hentai (3)
x11 (2)
tesla (2)
italy (2)
coinbase (2)
trump (2)
color (2)
links (2)
meetup (2)
makerdao (2)
cheese (2)
hashflare (2)
motocross (2)
melania (2)
twitter (2)
safe (2)
true (2)
ukr (2)
steemtools (2)
israel (2)
mist (2)
transfer (2)
pytin (2)
spacex (2)
filmmaking (2)
blocktrades (2)
peru (2)
steem-bet (2)
comments (2)
mapala (2)
thailand (2)
ru-ethereumclassic (2)
ru-criptocurrency (2)
passwords (2)
steemitchat (2)
bali (2)
beyondbitcoin (2)
dash (2)
ru-chat (2)
password (2)
asic (2)
ecology (2)
ru-steam (2)
deposit (2)
bitcoinexchange (2)
silkroad (2)
traveling (2)
kids (2)
lg (2)
politica (2)
women (2)
flash (2)
rrr (2)
ru-new (2)
steem-fr (2)
identity (2)
fraud (2)
iron (2)
ru-eth (2)
rock (2)
sony (2)
lisk-ru (2)
updates (2)
steemdollar (2)
steemdollars (2)
medvedev (2)
lgbt (2)
ilcoin (2)
sky (2)
aboutme (2)
russiansteemit (2)
cybernomics (2)
ru-financial (2)
criptodengi (2)
ecommerce (2)
shoping (2)
guide (2)
usesteem (2)
payitforward (2)
wedding (2)
testing (2)
artist (2)
ya (2)
mother (2)
vegetables (2)
writen (2)
curation (2)
it-steemit (2)
cyrillic (2)
nintendo (2)
criptocurrency (2)
ru--vau (2)
esenin (2)
indoortv (2)
mastercard (2)
ural (2)
steemit-guide (2)
smoothies (2)
one (2)
vmf (2)
fencing (2)
swisscoin (2)
regulation (2)
ru-interesting (2)
ru--titjki (2)
ru--piswki (2)
it (2)
advertising (2)
theory (2)
alcohol (2)
home (2)
duedill (2)
inchain (2)
locoso (2)
amd (2)
blockpay (2)
cosmetic (2)
sdc (2)
mobile (2)
shadowcash (2)
hi (2)
flag (2)
incent (2)
city (2)
fork (2)
cryptomania (2)
mass (2)
ios (2)
posts (2)
ru-art (2)
ru-library (2)
earnings (2)
japan (2)
price (2)
ru-book (2)
decor (2)
skoda (2)
senenskills (2)
craftbeerart (2)
blokcheyna (2)
hustlersmanual (2)
easy (2)
esoteric (2)
start (2)
steemit-ideas (2)
diet (2)
astronomy (2)
dpos (2)
trojan (2)
my (2)
internetecommerce (2)
research (2)
matrix (2)
style (2)
tour (2)
bees (2)
manual (2)
gadget (2)
visa (2)
dessert (2)
do (2)
avto (2)
rap (2)
ru-football (2)
ru-ru (2)
horror (2)
ru-poem (2)
card (2)
newcomers (2)
ru-tor (2)
lecture (2)
sciens (2)
museum (2)
bittrex (2)
forever (2)
support (2)
techreview (2)
pokemon-go (2)
psychedelic (2)
london (2)
summer (2)
fly (2)
iphone (2)
ru-stih (2)
computers (2)
riches (2)
taxes (2)
marketing (2)
p2p (2)
mobileapp (2)
cryptovallute (2)
daxi (2)
ship (2)
humour (2)
programming (2)
archive (2)
personal (2)
barbecue (2)
steemrussia (2)
want (2)
tattoo (2)
api (2)
joke (2)
review (2)
monero (2)
lotto (2)
doping (2)
legal (2)
com (2)
films (2)
feminism (2)
thevenusproject (2)
rusio (2)
fishing (2)
reviews (2)
to (2)
cityfrog (2)
liqui (2)
fsb (2)
steem-power (2)
soul (2)
transport (2)
gardering (2)
diary (2)
consciousness (2)
ukrainian (2)
sreemit-ru (2)
ru-traveling (2)
cia (2)
us (2)
view (2)
Bitcoin (2)
elections (2)
islam (2)
first (2)
quail (2)
altcoins (2)
dice (2)
roadmap (2)
bots (2)
robot (2)
writer (2)
extremism (2)
thw (2)
global (2)
crpcenter (2)
movies (2)
winter (2)
circus (2)
sheldrake (2)
tormozi (2)
optimism (2)
ocean (2)
no (2)
currency (2)
body (2)
hidden-gems (2)
trend (2)
go (2)
pay (2)
fitness (2)
wikipedia (2)
election (2)
product (2)
cyberpunk (2)
introduceyourself-ru (2)
nakladnoi (2)
gyroscooter (2)
friends (2)
steemithelp (2)
egaas (2)
bitkoin (2)
logo (2)
rome-antique (2)
roman-portrait (2)
potatoes (2)
cryptography (2)
zashita (2)
stuffed (2)
dolevik (2)
steemlotto (2)
vdice (2)
maining (2)
crimea (2)
crowdsale (2)
stomach (2)
kodovyi (2)
aliexpress (2)
liberland (2)
prof1983 (2)
steeme-ru (2)
fake (2)
pelevin (2)
system (2)
steemit-howto (2)
relationship (2)
service (2)
site (2)
create (2)
pc (2)
RuEenglish (2)
magic (2)
steemstats (2)
geforce (2)